Zunanji izgled je odsev notranjega zdravja - kako poskrbeti zase?

Zunanji izgled je odsev notranjega zdravja - kako poskrbeti zase?
Zunanji izgled je odsev notranjega zdravja - kako poskrbeti zase?
  18.12.2017  |  14:18
Čas branja: 2 min
Zdravo prehranjevanje in športna dejavnost vplivata na počutje

Sijoča in napeta koža, zdravi lasje in nohti, dobra prebava in počutje ... zdravje ... nikoli ne pridejo sami od sebe. Pomembno je aktivno življenje z zdravo prehrano in skrbjo zase – za svojo notranjost in zunanjost.

Ali veš?

  • Vse, kar človek počne, vse, kar občuti, in vse, o čemer razmišlja, se zaznava in odseva – na telesu, v telesu, na zdravju. Tako kot živimo, občutimo in predvsem razmišljamo, tako bodo delovali naši organi in celoten organizem, pravi Andraž Teršek.
  • Naše telo odvrže toliko mrtvih kožnih delcev, da bi z njimi na koncu življenja lahko napolnili dvonadstropno hišo. Polovica prahu, ki ga vsakič posesaš, je prav tvoja koža.
  • Zdravniki priporočajo vsaj 75 minut visokointenzivne ali vsaj 150 minut zmerne telesne vadbe na teden. Z redno telesno dejavnostjo lahko med drugim preprečimo tudi razvoj trajno zvišanega krvnega tlaka ali izboljšamo njegov nadzor, opozarja Barbara Salobir, specialistka interne medicine.
  • Aktivno življenje niso samo tek, plavanje, kolesarjenje in podobno, temveč tudi meditacija, joga, ples ob drogu in taj či čuan.

Hitri življenjski slog nam včasih onemogoča, da bi prebrali različne strokovne knjige, za vsak nasvet obiskali strokovnjake in zdravnike ... Zato je tu revija Medicina & ljudje! Na enem mestu – revija izide šestkrat na leto – ti namreč ponudimo članke, komentarje ter strokovne nasvete o različnih zdravstvenih temah in zdravem življenjskem slogu, po katerem hrepenimo pravzaprav vsi.

Napišite svoj komentar

Da boste lahko napisali komentar, se morate prijaviti.
Mnenja
Mnenja (intervju) Za rojstni dan sem si podaril menedžerski pregled

Pisatelj, prevajalec, komik, raper, humanitarec, pobudnik branja in vsestranski iskriv umetnik besede. Kot komik se najraje loti tistih z...

Slovenija
Slovenija Nehormonsko lajšanje menopavznih simptomov

»Strokovna menopavzna združenja po svetu s priporočili usmerjajo zdravnike, kako in kaj naj ženskam svetujemo glede lajšanja...

Bolezni
Bolezni Spolno prenosljiva okužba, ki povzroča raka

»Nemški virolog prof. Harald zur Hausen je že leta 1976 ugotovil, da je rak materničnega vratu najverjetneje povezan z virusno okužbo....

Slovenija
Slovenija Štiri osnove za vzgojene otroke

Vsi starši si želimo lepo vzgojene otroke in vsi lahko potrdimo, da je vzgoja zahtevno delo, pri katerem so dolgoročni cilji (kot je...

Slovenija
Slovenija Samozavestni starši, kompetentni otroci

Danes otroke vzgajamo za negotov jutrišnji svet. Pripraviti jih moramo na poklice, ki sploh še ne obstajajo, na tehnološke novosti, ki...

Slovenija
Slovenija Pomanjkanje hranil lahko vodi v številne okvare

»Nosečnice in doječe matere imajo povečane potrebe po nekaterih hranilih in pomembno je, da so te potrebe izpolnjene, sicer se lahko...

Slovenija
Slovenija Najstniki dajo na naše mnenje več, kot si mislimo; preberite, kaj pravijo

Pogovor z otroki skoraj vedno razkrije kakšno podrobnost, na katero moramo biti odrasli pozorni in lahko nanjo vplivamo tudi s svojim...