Zunanji izgled je odsev notranjega zdravja - kako poskrbeti zase?

Zunanji izgled je odsev notranjega zdravja - kako poskrbeti zase?
Zunanji izgled je odsev notranjega zdravja - kako poskrbeti zase?
  18.12.2017  |  14:18
Čas branja: 2 min
Zdravo prehranjevanje in športna dejavnost vplivata na počutje

Sijoča in napeta koža, zdravi lasje in nohti, dobra prebava in počutje ... zdravje ... nikoli ne pridejo sami od sebe. Pomembno je aktivno življenje z zdravo prehrano in skrbjo zase – za svojo notranjost in zunanjost.

Ali veš?

  • Vse, kar človek počne, vse, kar občuti, in vse, o čemer razmišlja, se zaznava in odseva – na telesu, v telesu, na zdravju. Tako kot živimo, občutimo in predvsem razmišljamo, tako bodo delovali naši organi in celoten organizem, pravi Andraž Teršek.
  • Naše telo odvrže toliko mrtvih kožnih delcev, da bi z njimi na koncu življenja lahko napolnili dvonadstropno hišo. Polovica prahu, ki ga vsakič posesaš, je prav tvoja koža.
  • Zdravniki priporočajo vsaj 75 minut visokointenzivne ali vsaj 150 minut zmerne telesne vadbe na teden. Z redno telesno dejavnostjo lahko med drugim preprečimo tudi razvoj trajno zvišanega krvnega tlaka ali izboljšamo njegov nadzor, opozarja Barbara Salobir, specialistka interne medicine.
  • Aktivno življenje niso samo tek, plavanje, kolesarjenje in podobno, temveč tudi meditacija, joga, ples ob drogu in taj či čuan.

Hitri življenjski slog nam včasih onemogoča, da bi prebrali različne strokovne knjige, za vsak nasvet obiskali strokovnjake in zdravnike ... Zato je tu revija Medicina & ljudje! Na enem mestu – revija izide šestkrat na leto – ti namreč ponudimo članke, komentarje ter strokovne nasvete o različnih zdravstvenih temah in zdravem življenjskem slogu, po katerem hrepenimo pravzaprav vsi.

Napišite svoj komentar

Da boste lahko napisali komentar, se morate prijaviti.
Bolezni
Bolezni Aktivacija naravnih samozaščitnih in samoozdravitvenih procesov

»Ko se z določeno tehniko, kot je hipnoza, ustvari umirjen um in odstranijo ovire za uravnoteženo procesiranje informacij v možganih,...

Mnenja
Mnenja Sem jo imel rad? Danes vem, da v resnici ne

»Če bi rekel, da nasilje ni bilo tako hudo, bi to pomenilo, da ga zanikam. Dejstvo je, da fizično nasilje, ki sem ga izvajal, ni...

Bolezni
Bolezni Zobne zalivke: bele ali sive?

V zadnjem času se pojavlja čedalje več vprašanj in polemik glede materialov za zobne zalivke zaradi evropske uredbe o odpravi živega...

Mnenja
Mnenja Nakup darila za otroka – nič lažjega!

December je čas nakupovanja daril. Veliko odraslih že na začetku meseca zavija z očmi ob pogledovanju na okrašene izložbe, ker se...

Bolezni
Bolezni Preprosti ukrepi za obvladovanje krvnega tlaka

»Med najpomembnejše ukrepe za zniževanje krvnega tlaka sodijo: sprememba življenjskega sloga, ­redno jemanje predpisanih zdravil,...

Mnenja
Mnenja Notranji mir je temelj obvladovanja stresa

Sodoben, hiter in napet tempo življenja večini povzroča stres, ta pa je vzrok za pojavnost psiholoških motenj, kot so čezmerna...

Bolezni
Bolezni Virus, ki lahko zdravega otroka v enem dnevu spravi v bolnišnico

»Okužba z respiratornim sincicijskim virusom (RSV) lahko poteka tako hitro, da se je že zgodilo, da je sprva zdravega otroka v enem...

Slovenija
Slovenija To, kar iščemo, je ravnovesje

Aurea media – zlata sredina. Najti srednjo pot, ki naj bi vodila do telesnega in duševnega ravnovesja, je danes že umetnost. Ravnovesje...